Rap10 de Peito de Frango Light e Atum com Creme de Ricota

Oi amores, depois de muito ver nos blogs e páginas do facebook de meninas que seguem uma alimentação saudável e regulada, eu consegui achar o famoso Rap10.

Ele é vendido em 3 opções: Light, integral e comum, e no site oficial do Rap10 tem várias receitas de como preparar seu Rap10 em opções doces e salgadas. Achei demais!

Hoje minha janta foi essa delicia! Rap10 de Peito de frango light e atum com creme de ricota (receita do creme aqui)
Ingredientes:
- 2 Rap10 Light
- 2 Fatias de queijo prato light
- 2 Fatias de Peito de Frango Light
- 1/2 lata de atum natural em agua
- 2 col de creme de ricota (receita no Blog http://projetoemagrecergrazirosa.blogspot.com.br/2013/09/creme-de-ricota-light.html)
- tempero verde picadinho
- 4 rodelas de tomate

Modo de preparo:
- em uma panela coloque o atum e o creme de ricota, misture, de uma refogada e reserve;
- em uma frigideira antiaderente coloque o Rap10;
- em seguida vá colocando os recheios (como fiz 2 Rap10, usei a metade de cada um dos recheios): queijo, peito de frango, o atum com o creme de ricota, tempero verde e as rodelas de tomate.
- depois de recheado, dobre e tampe a frigideira;
- de tempo para dourar de um lado e vire do outro para dourar também, tampando a frigideira.

EU AMEI, FICOU UMA DELICIA!
uma ótima opção em um dia de preguiça ou quando não temos muito tempo para preparar uma refeição saudável.