34º DIA: Treino na academia com a filha, aniversário da minha irmã (resistindo a tentação do churrasco); 29/6/2013

Oiii,
Queria começar a postagem já comentando sobre a minha pesagem de ontem:
MESMO NÃO TENDO CHEGADO AOS 87kg DIA 27/6 QUE ERA A MINHA META, JÁ FIQUEI FELIZ POIS NÃO AUMENTEI O PESO... AGORA É SÓ MALHAR E CHEGAR EM 27 DE JULHO COM 83kg.... FOCO, FORÇA DE VONTADE, PERSEVERANÇA É O QUE ME MOVE :D

Ontem fui dormir as 4hs da madrugada e depois de uma ótima noite de sono, mereço um belo café da manha!! 2 torradas light com margarina light + 1/2 fatia de abacaxi + chá de morango com 4 gotas de adoçante e 1 iogurte comum de morango

Sábado é dia de curtir a minha filha... Depois do belo café da manha as 11:30, descansei até as 15hs, peguei a minha pequena e levei junto pra academia... To bem dolorida pelo treino de Combat de ontem, mas não queria deixar de ir na academia... HOJE TROQUEI O DIA NA CAMA, PELO DIA NA ACADEMIA... TREINO BEM PUXADO, MAS AMEI...

Depois da academia um lanchinho rápido.. Sanduíche com suquinho de abacaxi com limão.
1 - 1 fatia de pão, acrescenta mistura de pedaço de cenoura ralada com 1 colher de maionese light
2 - coloca o alface
3 - coloca mais um pão e 1 fatia de queijo
4 - hambúrguer pronto feito no microondas
5 - 3 rodelas de tomate e 1 fatia de pão
ACOMPANHAMENTO: Suco de abacaxi e limão
(O bife do sanduíche, peguei aqueles prontos e coloquei no micro, depois parti no meio)
' DELICIA!!

Hoje a noite tem o churras do aniversário da minha irmã... vou seguir a minha R.A. mesmo tendo festa! tudo que eu comer vou postar mais tarde  sabe como é né... tem festa, mas a dieta é 24hs por dia 

#FOCO #FORÇA #PROJETOEMAGRECERGRAZIROSA

Para isso fiz um lanchinho a tarde (as 19:30) pra não ficar muito tempo sem comer para não me esbaldar no churrasco mais tarde!! LANCHE: 1/2 Pera + 1 iogurte

A noite no churras do aniversário segui a minha R.A. mesmo tendo festa! JANTA: 

2 colheres de arroz branco + 1 pedaço couve-flor + 1 pedaço brócoli + porção alface + 1 coxa sem pele e para acompanhar como tinha refrigerante, fiz um suco de laranja para mim, pois quero evitar o refrigerante :D

Fiquei muito feliz com o meu comportamento fora de casa, pois temia por este dia.. amo os aperitivos dos churrascos lá do meu pai (salsichão fatiado com farofa e coração de frango), mas eu sabia que poderia somente fazer a minha refeição (janta) para não me exceder. PARABÉNS PARA MIM :D

Queria comentar também que eu acho que esta ficando perceptivo a minha perda de peso... desde que iniciei a minha R.A. sai dos 94kg para 89kg... estou realmente fazendo a R.A. a apenas um mês, então na realidade perdi de 4 a 5kg neste mês... segue foto de fevereiro na festa da minha filha, creio que estava com 95 á 96kg e dá para comparar com a foto tirada hoje...

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