Café da manha após treino na academia.. aeróbica+musculação: Chá de morango com 3 gotas de adoçante e torradinhas light com margarina light com 1/4 de queijo em cada... tava uma delicia!
Tava sem tempo pra almoça então improvisei com o que achei... 1/2 xic. de chá de granola (148 calorias) + 2 potinhos de Activia de ameixa 100ml (107 calorias cada)..
JANTA DOS DEUSES.... minha receitinha preferida hoje... 1/2 filé de peixe no forno com legumes e leite de coco e 2 flores de brócolis com molho branco light (20ml de leite, 1 colher chá de maisena, 1 1/2 colher chá de queijo ralado light e pitada de sal.. rende 2-3 colheres de sopa) tava uma delicia essa janta... ainda mais com a sobremesa ... 2 fatias finas de manga...
Hoje não teve o ensaio das gurias a noite, por que tem uma delas que tá com a Gripe A, tadinha :S
mas semana que vem vamos com tudo ;)
1º dia de academia hoje pela manha estava bom, o treino foi meio fraco, mas ja avisei ao instrutor que eu to com preparo físico bom por causa do combat e ele já mandou eu me prepara para amanha pq ele vai me puxa muitooo!! adorei mesmo...
e amanha a noite ainda tem treino de Combat UHULLL AMANHA É O DIA!! acho que depois da academia vou descansar um pouco kkkkkkkk não, não.. é da academia, pro banho e depois TRABALHA!! bjo e boa noite vou dormir
#FOCO #FORÇA #FÉ #PERSEVERANÇASEMPRE
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