31º DIA: Novas metas, refeições e treino de Combat; 26/6/2013

Olá :D
Quero começar falando nas minhas metas... no fim do ano quando eu já estiver livre dos 30 quilos que não me pertencem, eu tenho uma meta pessoal surpresa para contar a vocês. Se tudo der certo, e sei que vai... eu vou adorar compartilhar com vocês este momento.

Café da manha DOS DEUSES: 2 torradas integral light com requeijão light e 1/4 de presunto em cada + 200ml café com leite semi-desnatado com 5 gotas de adoçante + 1/2 mamão papaia pequeno com 2 col. de sobremesa de iogurte natural e 2 gotas de adoçante.

Almoço de hoje:

2 colheres de feijão, 3 colheres de nhoque com molho e queijo ralado light, salada (cenoura e pepino) e de sobremesa 1 banana com 2 colheres de iogurte natural;

Lanche da tarde , nesse frio um leite com café bem quentinho cai perfeitamente *-*

Janta de hoje: Salada de frutas da preguiça rsrs cheguei muito tarde hoje do treino de combat então não quis fazer janta, catei um pouco de cada fruta na geladeira e um iogurte e pronto! Lembrando que independente do cansaço tenho que fazer todas as minha refeições, não perco mais nenhuma \o/

Treino de combat hoje tava puxadíssimo na Vagner Bueno Fighters Team, muita aeróbica, abdominais e posições de Jiu Jitsu para o preparo físico... A partir de amanha, além de eu fazer os treinos de Aero-Combat 3x na semana a noite, eu vou começar a fazer academia de seg. a sex. de manha to muito ansiosa... os treinos de combat já queimam muitas calorias, imagina agora fazendo academia 5x na semana. VAMOS LÁ, 2014 ME AGUARDEEEE!!

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