Olá, hoje trabalhei em casa, então acabei várias vezes esquecendo de comer... na realidade eu fui fazer a 1ª refeição as 18:45 kkk mas não fiquei com fome...
Lanchei 2 fatias de pão integral 14 grãos com margarina light e 1/2 fatia de presunto em cada + 1 iogurte natural com 8 gotas de adoçante (272,47 calorias ao total)
Na janta, as 22:30 eu estava com preguiça de cozinhar então fiz uma receitinha que demora 5 minutos para fazer e é maravilhosoooo:
Janta: 2 Rolinhos de alface com presunto e queijo + 1 cenoura crua ralada (segue a foto) (298,67 calorias)
Cortei ao meio os rolinhos e ficaram muito bons, pesou um pouco no estomago, mas ficaram uma delicia... recomendo muito...
Depois na ceia lá pela meia noite se bater uma fominha vou tomar um chá e dormir
Há hoje também não fui treino de Combat, estou naqueles dias terríveis para as mulheres e passei o dia com cólicas, então para não me sentir desconfortável não fui.
Criei uma página no facebook para publicar como aqui no blog só que vou compartilhas as dicas que vou achando.. CURTI lá https://www.facebook.com/projetograzi60kg
Bom galera vou saindo e amanha posto mais ...
Um grande beijo e lembrem: FOCO, FORÇA DE VONTADE E MUITA CRIATIVIDADE NA HORA DA PREGUIÇA DE COZINHAR kkkkkkk é este o caminho
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