Pela manha sai correndo, mas tomei meu café:
Café da manha 09hs: 1 Fatia de pão preto com presunto magro + 1 xícara de café com leite com adoçante.
Como ontem não tive como fazer janta tive que comer o que tinha, então vim em casa almoçar.
Almoço 14hs: 4 colheres de arros integral de forno + Salada (tomate, alface e banana para adoçar um pouco)
Café da Tarde: 1 iogurte natural desnatado com 7 gotas de adoçante.
Depois do trabalho fui para o treino de Combat e foi muito, muito, muito pesado... Mas estava maravilhoso. Espero ter perdido bastante calorias hoje rsrsrs
Cheguei em casa as 21hs e preparei a minha janta e estava MARAVILHOSA MAIS UMA VEZ :D
Janta: 1 Porção (filé pequeno) de Frango Crocante Light + 2 colheres de arroz integral + salada (1 tomate + 1 banana + 1/2 maça, tudo picadinho)
Estou trocando a salada por algumas frutas para não enjoar.
FOTO DA JANTA DE HOJE:
Como podem perceber eu estou mudando algumas refeições (só que sempre dentro da minha dieta), pois não tá dando muito tempo de preparar alguns, mas para não perder o rumo não como nada fora do meu cardápio.
Outra novidade é um suplemento que o treinador do combat me indicou tomar um suplemento:
Como ele mesmo me disse: ele não é emagrecedor, ele apenas ajuda a acelerar o metabolismo e assim vou ter mais energia para os treinos e assim emagrecer mais depressa. Eu tenho um problema em suar, hehehe, não suo muito, então se isso me fizer suar mais já é de grande ajuda :D
Hoje também comecei a deixar uma garrafinha d'água na minha mesa para me regrar em tomar água sempre, pois não tenho o costume de tomar muita água. Na realidade não tomo muita água e pretendo mudar isso.
Lembre-se: ÁGUA, ÁGUA, ÁGUA E MAIS ÁGUA!!
Um grande beijo e até amanha :D
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