Seguindo a lenda do inicio da "dieta" na segunda-feira hehe hoje iniciei a minha trajetória para voltar -Na Medida-, fui ao CT Vagner Bueno Fighters Team para fazer uma aula experimental de AEROCOMBAT (vem a ser um circuito de exercícios que envolve aeróbica, soco, chute, corrida e etc...) e se eu gostasse começaria a fazer nas segundas, quartas e sextas. Claro que cheguei lá vi aquelas mulheres que já estão a mais tempo, que sabem tudo de cor e salteado... QUERIA SAIR CORRENDO! Quando estava descendo as escadas para, literalmente fugir, escutei "ela sempre tem uma desculpa", não sei se estava meia louca ou se era somente meu subconsciente querendo dizer para mim parar de fugir. Dei meia volta e fui falar com um dos rapazes na recepção e prontamente ele tratou de me colocar para treinar, não deu nem tempo de mentir que voltava outro dia hehe.
Quando comecei já estavam na corrida, fui lá eu para a minha 1ª batalha! Sai de lá morta e esquartejada. Tomei um relaxante muscular e me atirei no sofá. Cheguei em casa e pensei: - Put's to sem comer desdo meio dia, preciso comer!
Janta: 2 fatias de pão preto, 1 fatia de presunto, 1 de queijo e 1 copo de iogurte.
Fiz duas fatias de pão com meia fatia de presunto e queijo em cada.
Observei uma coisa: o pão preto tem quase 70% a mais de calorias do que o pão branco então fui ao santo Google pra saber por que todos diziam que era melhor o pão preto, então descobri que é melhor pois o pão preto é feito de fibras e farinha integral, já o pão branco acaba sendo mais prejudicial, pois a farinha de trigo se transforma em açúcar no organismo. Portanto o pão preto é melhor pois é rico em fibras.. Espero ter entendido certo a diferença entre eles e o por que do pão preto ser melhor por que só pretendo comer pão preto hehe
Beijos galera e até amanha! :D
Beijos e se quiser me add no Facebook:
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