Hoje pela manha acordei as 8:15 me arrumei e fui trabalhar.
Levei para o café da manha: 2 fatias de pão preto, 1 fatia de presunto, 1 fatia de queijo e leite integral.
Fiz duas fatias de pão com meia fatia de presunto e queijo em cada e um copo de café com leite.
Obs.: já estou me programando para comprar o leite desnatado ou semidesnatado nas próximas compras.
Fui tomar café já era 10:15 então ao meio dia nem vi chegar, quando fui perceber já eram 16:45, não havia almoçado ainda e tinha que ir com a minha cunhada (Fabiana da Cunha) ver as decorações para a festa de 15 anos da minha sobrinha que eu e ela estamos planejando para 24/8. Quando cheguei em casa já precisava sair para a casa do meu tio, onde ia ter uma comemoraçãozinha do aniversário da minha Prima (Shaiane Oliveira) então comi a mesma coisa do café da manha (duas fatias de pão com meia fatia de presunto e queijo em cada), pois não tinha tempo para arrumar mais nada!
Chegando lá tinha um bolo MARAVILHOSO de brigadeiro e bombom que a minha prima (Sabrina Ribeiro) fez. NÃO VOU MENTIR, não resisti e comi o bolo e 2 xicaras de chá! :(
Mas amanha prometo que vou me puxar mais ainda no COMBAT... e em falar nele, TO MOIDA DE DOR, na coxa, no abdômen, nas costas, no tornozelo, traduzindo: TUDO DÓI, nem o relaxante muscular esta adiantando. Espero amanha estar bem para fazer bem o treino.
HÁ JÁ IA ESQUECENDO... peguei o livro "Pense Magro - a Dieta definitiva de Beck" para ler, amanha espero começar, se alguém quiser o arquivo do livro em pdf deixa nos comentários o seu e-mail ou me pede no e-mail grazinhar@hotmail.com que lhe envio.
Beijos e amanha publico mais sobre o meu dia-dia até chegar lá!
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